terça-feira, 1 de abril de 2014

Método PronoKal®: Receita de creme de vegetais

Pode ser usado em qualquer fase do Método PronoKal®

CREPE DE VEGETAIS

INGREDIENTES DA RECEITA
1 envelope de Crepe PronoKal®
50 g de champignon
50 g de pimentão verde
50 g de pimentão vermelho
50 g de pepino
50 g de broto de feijão
1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem
1 colher de sobremesa de molho shoyo
Sal e pimenta

MODO DE PREPARO
Preparar o crepe PronoKal® como está indicado na embalagem.
Cozinhar os vegetais cortados em tiras finas com uma colher de sobremesa de azeite. Ao finalizar o cozimento, adicionar o molho shoyo.

Colocar os vegetais no crepe e enrolar.

Fonte: http://www.pronokal.com/clubpacientes/
Maiores informações: http://www.pronokal.com/bra/
Dra Luciana Spina Endocrinologista www.lucianaspina.com.br

Apoio Emocional: Club PronoKal®


"Ao iniciar o tratamento PronoKal®, você começa um processo que visa trabalhar a sua saúde e bem-estar. Para tal, é essencial se responsabilizar pelas mudanças que possam surgir durante este percurso. O seu corpo é o primeiro espaço onde se desenvolve a sua existência. Quando decide cuidar dele, significa também que decidiu melhorar a sua vida e a aumentar a sua felicidade. Neste momento você se encontra no caminho do bem-estar, do crescimento e da calma. A equipe PronoKal® irá incentivá-lo a se aproximar mais dos seus desejos. Reforçar a sua motivação é vital em todo o processo de emagrecimento e reeducação alimentar, fazendo com que estas etapas sejam mais agradáveis e gratificantes".
"É possível que, ao iniciar um processo de mudança, você se sinta perdido dentro de sua própria vida. Essa sensação de medo e desassossego pode surgir no início do processo, mesmo em situações em que não se tenha a menor dúvida de que a mudança será benéfica. Já experimentou alguma vez essa sensação? Isto pode acontecer porque, ao iniciar a mudança, você sai da sua zona de conforto. O conhecido provoca uma forte sensação de segurança. É preciso perceber que o que realmente tentamos manter como seguro pode acabar nos trazendo a infelicidade".

Fonte: http://www.pronokal.com/clubpacientes/
Maiores informações: http://www.pronokal.com/bra/
Dra Luciana Spina Endocrinologista www.lucianaspina.com.br

Sugestão de Receita para Fase 2 Método PronoKal


Para quem já está na fase 2 do Método PronoKal, segue uma receita fácil de preparar em casa.

A carne do peixe é saudável e de baixa caloria! Uma ótima opção para o almoço da Páscoa!

Tilápia com vegetais e molho shoyo

INGREDIENTES DA RECEITA

150 g de filé de tilápia
50 g de berinjela
150 g de brócolis
50 g de broto de feijão
50 g de pimentão verde
50 g de tomate
1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem
1 colher de sobremesa de molho shoyo
Sal e pimenta

MODO DE PREPARO
Cortar a berinjela, o pimentão e o tomate em tiras.
Em uma panela, cozinhar os vegetais com o azeite indicado.
Juntar os brotos de feijão e os filés de tilápia previamente cortados em tiras e temperados com sal e pimenta.
Deixar cozinhar durante mais 2 a 3 minutos.
Acrescentar o molho Shoyo e servir.

http://www.pronokal.com/club.php
Acesse Club PronoKal para mais Receitas!

quinta-feira, 27 de março de 2014

Produtos PronoKal®

Conheça os produtos PronoKal®: Acesse http://www.pronokal.com/bra/produtos/



Método PronoKal: Contra- Indicações



Dieta Pronokal é um método seguro e eficaz para perder peso, com muito poucos efeitos adversos. No entanto, em alguns pacientes não é recomendado devido à presença de certas doenças ou as característicasdo seu metabolismo. Listados abaixo estão os principais grupos de pessoas que não devem fazer dieta Pronokal:




  • Idoso (maiores de 65 anos). 
  • Crianças e adolescentes. 
  • Gravidez e lactação. 
  • Anorexia ou bulimia. 
  • Alcoolismo e outros vícios. 
  • Grave doença hepática ou renal. 
  • Jovens diabéticos (tipo 1). 
  • O uso concomitante de certos medicamentos. 
  • Câncer (até a cicatrização completa). 
  • Doenças cardiovasculares graves. 





Estas são as principais contra-indicações Diet Pronokal. O seu médico deve avaliar de forma abrangente a sua história médica e estado de saúde, para confirmar que você pode fazer dieta Pronokal.

    quinta-feira, 20 de março de 2014

    Método PronoKal: Etapa 1


    Conhecendo a ETAPA 1 do Método PronoKal
    Dra Luciana Spina

    Pronokal é uma dieta de proteínas, e assim como nas outras dietas deste grupo, a perda de peso é acelerada e obtida basicamente pelo mecanismo de cetose, causada pela redução da quantidade de açúcares ingeridos. Esta dieta requer acompanhamento médico rigoroso. Pronokal é mais do que um método de perda de peso. Médicos que prescrevem a dieta são certificados pela marca Pronokal. No Brasil, a Empresa PronoKal possui um sistema de delivery onde você encomenda por telefone todos os produtos necessários para consumir durante o acompanhamento e recebe as orientações com o grupo de nutricionistas especializadas.
    Durante as fases iniciais da dieta é recomendado  tomar suplementos de vitaminas e outros nutrientes. O método é dividido em três fases principais, a primeira chamada de etapa ativa de perda de peso, a segunda re-educação dos hábitos alimentares e a terceira de manutenção. Dentro destas três fases existem oito fases, no qual, pouco a pouco, eles vão  introduzir novos grupos de alimentos.

    Fases da dieta Pronokal

    ETAPA 1
    Na primeira etapa ou etapa ativa elimina-se a 80% do sobrepeso combinando os produtos Pronokal com outros alimentos permitidos, basicamente proteínas e saladas. Essa etapa possui 3 fases: Fase 1, 2a e 2b.
     Em todas as etapas é importante consumir pelo menos 3 litros de água por dia.
    As bebidas permitidas além de água são o café natural, chá em saquinhos (proibido a granel), chá branco ou preto.
    Os condimentos permitidos são: 1 colher de sopa de azeite extra virgem (obrigatório), a mesma quantidade de suco de limão ou vinagre de vinho tinto,mostarda forte ou Tamari (molho de soja ) com moderação, pó ou temperos secos (alho, folha de louro, pimenta, salsa, orégano, cominho, etc.) E aspartame ou sucralose para adoçar.

    Fase 1
    Nesta primeira fase se usa um envelope de proteínas Pronokal em todas as refeições (café, colação, almoço, lanche, jantar e ceia). Sempre procurando comer de 3 em 3 horas. Só estão liberados vegetais cuja função é a de fornecer ao organismo fibra e nutrientes. Existe uma lista de vegetais Pronokal autorizados que devem ser ingeridos apenas no almoço e jantar. Beterraba e cenoura estão fora dessa lista nessa fase.
    Durante o café, colação e lanche, junto com os envelopes, algumas vitaminas e minerais prescritas pelo médico são utilizadas: Sal, potássio, magnésio, cálcio são exemplos.

    Fase 2
    A fase 2 é subdividida em Fase 2A e 2B. Nestas duas fases a alimentação é baseada na  preparação de proteínas,  acrescentando um alimento à base de proteína no almoço e/ou no jantar .

    Porção permitida:
    Carnes e aves de até 150 gramas por porção.
    ou
    Peixes e frutos do mar até 200 gramas por porção.
    ou
    2 ovos.

    Estes alimentos devem ser cozidos, preparado em panela antiaderente, banho-maria, no forno ou micro ondas.

    Nessa primeira etapa 80% do peso em excesso é eliminado. Depois prossegue a ETAPA 2, de reeducação alimentar!

    Para maiores informações: www.lucianaspina.com.br


    terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

    Entendendo a Dieta Proteinada PronoKal®

    A dieta proteinada PronoKal® é um tratamento  para emagrecer baseado em uma dieta proteinada que inclui um fornecimento de proteinas de alto valor biológico sob a forma de preparados ( bebidas , sopas , cremes , sobremesas , omeletes ,pão ... ) , consumo de fibras sobre a forma de verduras ,  de complementos minerais e vitamínicos evitando assim a fadiga e os estados carenciais  e bastante água ( mais de 2L/ dia ).  Progressivamente os alimentos dos vários grupos  alimentares vão sendo incorporados à alimentação, incentivando a adoção de novos hábitos alimentares .

    Nos primeiros 2-3 dias em que pode haver uma sensação de fome moderada, depois o mecanismo de cetose se inicia e a fome vai embora. Disposição física e bem estar enquanto as células de gorduras são metabolizadas para fornecer energia ao corpo. 
     A dieta Pronokal®  não é prejudicial a saúde. Ela é normoproteica, por isso chamada proteinada,  e não sobrecarrega o fígado e os rins . Ao contrário melhora condições patológicas associadas a Obesidade como : Diabetes, Dores na coluna, Artrose , hipertensão arterial , hipercolesterolemia , resistência a insulina , apneia do sono, entre outras.
     A dieta  Pronokal ® substitui grande parte  da alimentação tradicional  , diminuindo  assim os custos em  compras de  supermercado e refeições em restaurantes . Com o avançar das etapas o consumo de preparados Pronokal® diminui, o que diminui bastante os custos do tratamento. A perda de peso tende a ser  mais rápida ( 7 a 10 kg /mês )  , o que faz com que a dieta atinja os resultados esperados com custos também limitados .
    Numa fase inicial recomenda –se apenas exercício físico leve do tipo caminhadas .  No entanto , com a progressão da dieta , torna-se imperioso e fundamental a realização de exercício físico moderado visando  a manutenção do peso . Os produtos são fáceis de preparar e podem ser utilizados mesmo em ambiente de trabalho.

    Maiores informações:
    acesse www.lucianaspina.com.br