segunda-feira, 25 de julho de 2016

Mudando nossa Vida com Método PronoKal® - Dieta Proteinada


Para aqueles que buscam mais qualidade de vida: Mudar hábitos de vida é possível!. É necessário em alguns casos, é prioritário em outros. Perder peso é buscar sáude! Adotar um Método saúdavel para uma perda de peso expressiva e sustentada a logo prazo é o melhor caminho.

Veja abaixo algumas dicas do Clube PronoKal:

" É possível que, ao iniciar um processo de mudança, você se sinta perdido dentro de sua própria vida. Essa sensação de medo e desassossego pode surgir no início do processo, mesmo em situações em que não se tenha a menor dúvida de que a mudança será benéfica. Já experimentou alguma vez essa sensação? Isto pode acontecer porque, ao iniciar a mudança, você sai da sua zona de conforto. O conhecido provoca uma forte sensação de segurança. É preciso perceber que o que realmente tentamos manter como seguro pode acabar nos trazendo a infelicidade.

As mudanças fazem parte de nossa vida desde que nascemos. Observe uma fotografia de sua infância e se dê conta desta realidade. Na verdade, a mudança é o único fator que permanece no tempo. Muitas vezes as pessoas criam a ilusão de que é possível não mudar e, por isso, não percebem que deixam suas vidas nas mãos do que chamamos destino ou mesmo nas mãos de outras pessoas. Desta forma, mudamos igualmente, mas não seremos os donos de nossas próprias vidas. A decisão não passa por mudar ou deixar de mudar, mas sim por assumir a responsabilidade das mudanças que acontecem. Os responsáveis pela nossa própria vida e felicidade devemos ser nós mesmos."

Fonte: Club PronoKal
 http://www.pronokal.com/clubPronokal/

sexta-feira, 15 de julho de 2016

O que é o Método PronoKal® para Emagrecer


O Método PronoKal® não é uma dieta hiperproteica, nem uma dieta hipocalórica. Entenda por que esse método é inovador e muito diferente das dietas tradicionais.


É importante estabelecer a diferença entre dieta proteinada, dieta hiperproteica e dieta hipocalórica.

O Método PronoKal®, baseado na Dieta Proteinada, reduz a ingestão de gorduras e açúcares mas, ao contrário de outras dietas, proporciona a quantidade de proteínas necessárias para o funcionamento do organismoe permite que a perda de peso se realize às custas da massa gorda. Essa característica, além de sua aplicação personalizada sob supervisão médica, faz com que o Método PronoKal® seja um tratamento de comprovada eficácia e segurança para tratar o sobrepeso e a obesidade.

Dessa forma, o Método PronoKal® apresenta-se como um tratamento integral que combina a dieta proteinada com o apoio multidisciplinar, areeducação alimentar e o acompanhamento do paciente por 2 anos, depois de finalizado o tratamento.

Por outro lado, as dietas hiperproteicas, ao contrário, reduzem o fornecimento de calorias, mas aumentam excessivamente a ingestão de proteínas, pelo que podem chegar a sobrecarregar o metabolismo. As dietas hipocalóricas reduzem tanto a ingestão de gorduras e açúcares como de proteínas, o que dificulta (para o) ao organismo manter suas necessidades vitais com normalidade e leva à perda de massa muscular.



Fonte: http://metodo.pronokal.com/bra

Para mais informações acesse: www.lucianaspina.com.br 

quarta-feira, 11 de maio de 2016

Conhecendo melhor o Método PronoKal®



O Método PronoKal® é um programa personalizado de perda de peso, seguro e eficaz, sob controle médico rigoroso. A finalidade do método é a manutenção do peso perdido, conseguida graças à reeducação alimentar e manutenção do programa à longo prazo.



Nas fases iniciais, o método está baseado em uma Dieta Proteinada, com fornecimento de proteínas de alto valor biológico ajustado às necessidades de cada organismo. Depois de superada esta primeira etapa, quando a perda de peso é expressiva, segue-se uma série de fases, onde são incorporados os diferentes grupos de alimentos até se chegar a uma dieta equilibrada.

A perda de peso acentuada nas primeiras fases, sem sensação de fome e com disposição física, se deve ao processo de cetose desencadeada pela restrição de ingestão de carboidratos.

A cetose deve ser controlada por um médico formado no Método PronoKal® que avaliará, na primeira consulta, se o paciente pode realizar o tratamento ou apresenta alguma contra-indicação.

Menores de 16 anos não podem realizar o tratamento, assim como os maiores de 65 anos. 

Uma das vantagens desse método é que a perda é muito mais rápida que em outras dietas, e que se perde um percentual maior de massa gorda onde houver mais gordura localizada.

Para se evitar fraqueza, câimbras e anemias é importante a administração adequada de suplementos de sódio, potássio, magnésio, cálcio, vitaminas e outros minerais. Para isso o acompanhamento médico e a realização de exames são fundamentais.

Basicamente a dieta consiste em substituir as refeições por envelopes que contêm proteínas de alto valor biológico de origem ovo-lácteo-vegetariana. Os envelopes têm 15 gramas de proteína cada um. Após o tratamento seu peso será mantido se você passar por todas as etapas e assimilar a reeducação alimentar em cada fase. Entretanto, se depois de terminar o tratamento você voltar a comer desequilibradamente, voltará a ganhar peso.
Somente a reeducação alimentar garantirá resultados à longo prazo!

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Dieta PronoKal ajuda Luciano (do Zezé) a enxugar 37 kg: antes e depois impressiona



O cantor Luciano - da dupla com o irmão Zezé de Camargo – sempre sofreu com efeito sanfona e costumava alternar algumas aparições mais gordinho com outras em que o físico estava mais enxuto. Mas agora, aparentemente, ele afinou em definitivo. Um dos responsáveis pelo emagrecimento seria um método de perda de peso espanhol, a dieta PronoKal. Entenda a dieta tim-tim por tim-tim a seguir.

Dieta para emagrecer de Luciano: o que é a PronoKal

Em entrevista ao site de celebridades EGO, Luciano disse que, no ano de 2013, chegou a pesar 95 kg. Hoje, com o corpo bem mais sequinho, ele está com 58 kg. Ou seja, foram eliminados 37 kg.
Um de seus aliados foi a dieta PronoKal, um método espanhol que ele começou a fazer em novembro e que, de lá para cá, já detonou 7 kg do cantor. Antes disso, ele conta que vinha fazendo um processo de reeducação alimentar, que teria sido responsável pela maior parte do emagrecimento do famoso.
O programa de emagrecimento de Luciano é personalizado para perda de peso e reeducação alimentar. Assim como na dieta Ravenna, a pessoa que quer emagrecer é acompanhado por um médico e também recebe a assessoria de uma equipe que inclui médicos, educadores físicos, nutricionista e coach emocional.


Em sua estruturação, ela lembra outro método: a dieta Dukan. Isso porque todo o programa é dividido em três grandes etapas: ativa, de adaptação fisiológica e de manutenção. É na fase ativa que acontece o maior emagrecimento, e nas fases seguintes é feita uma transição para uma alimentação mais normal.

Etapas da dieta 

Etapa ativa 

A nutricionista chefe da PronoKal no Brasil, Fernanda Caldeira, explica que nessa fase é feita uma dieta proteinada, que consiste em uma alimentação muito baixa em calorias, carboidratos (até 50 gramas ao dia) e gorduras (10 gramas ao dia), mas com a quantidade de proteína adequada a cada pessoa (de 0,8 a 1,2 grama por quilo). Dessa forma, açúcar, frutas, sucos, leite, massas e bebidas alcoólicas estão vetados do cardápio.

Essa etapa é feita até que seja eliminado 80% do peso que a pessoa deseja perder (se você quer emagrecer 30 kg, a fase ativa continuará até que você perca 24 kg, por exemplo).
Inicialmente são feitas de 4 a 6 refeições por dia, cada uma composta por um produto PronoKal em pó e vegetais - com exceção dos proibidos, que contêm mais carboidratos, como cenoura, batata, cebola, beterraba e abóbora -, além de suplementos PronoKal de vitaminais e minerais. Durante o dia, é recomendado consumir dois litros de água.

Os produtos da marca são vendidos prontos ou em envelopes. São pós que podem se tornar sucos, crepes, sopas e outros alimentos. Cada envelope contém 15g de proteína de alto valor biológico, isso é, que são bem absorvidas pelo corpo.

Em resumo, na primeira fase, o paciente se alimenta basicamente de legumes liberados e proteína em pó. Depois de um tempo, há a retirada de um produto PronoKal e introdução de uma porção de proteína magra, como peito de frango ou peixe branco. E, mais tarde no processo de emagrecimento, retira-se mais um produto PronoKal e introduz-se mais uma porção de proteína magra.

Calorias


A nutricionista Fernanda Caldeira explica que o valor calórico diário nessa fase varia de 600 a 800 kcal/dia. Para comparação, um homem adulto saudável ingere, em média, 2.000 kcal por dia.



Etapa de adaptação fisiológica 

Nessa etapa é feita uma transição fisiológica, em que a insulina, os hormônios e o metabolismo basal voltam a se estabilizar. Isso acontece através de uma incorporação progressiva de alimentos, principalmente de carboidratos Ou seja, a dieta passa a ser menos restritiva e mais “normal”. Ela ainda é hipocalórica, pois 20% do peso ainda deve ser eliminado.

Etapa de manutenção 

Nessa etapa, que tem duração de dois anos, o paciente pode comer de tudo, desde que respeite as quantidades e frequências propostas para cada grupo de alimentos.
É o momento de aplicar todos os conselhos de educação nutricional aprendidos, aprender a lidar com as novas regras de alimentação, tirar dúvidas e corrigir erros.

Por que emagrece? 

A nutricionista explica que são dois os mecanismos que levam ao emagrecimento: a baixa quantidade de calorias e a diminuição do consumo de carboidratos, que causa a cetose.
“No estado normal, nosso corpo queima preferencialmente carboidrato para produzir energia. Mas, como a dieta PronoKal é baixíssima em carboidrato, haverá uma adaptação do organismo, que entrará em estado de cetose, passando a queimar basicamente gordura para produção de energia. Ao queimar gordura, alguns resíduos serão produzidos, chamados de corpos cetônicos”, explica Fernanda.
“Após o início da dieta, demora cerca de três dias para a entrada em cetose. Nos primeiros dias, o paciente poderá sentir um certo cansaço ou dor de cabeça, porém, esses sintomas são transitórios. Assim que o paciente entrar em cetose, esses sintomas desaparecerão e o paciente se sentirá bem, perdendo peso rapidamente e sem sentir fome”, completa.
Fernanda explica também que a perda de peso é basicamente de massa gorda porque é mantido um fornecimento de proteínas de alto valor biológico em quantidades adequadas, preservando os músculos.

Quanto emagrece? 

De acordo com a endocrinologista Luciana Spina, consultora científica da PronoKal, em média perde-se de 7 a 10 kg/mês, principalmente de gordura.


Dieta PronoKal X Dieta da proteína 

Fernanda conta que a dieta PronoKal é normoproteica e hipolipídica, ou seja, fornece proteína em quantidade adequada (sem carência, nem excesso) e é baixíssima em gordura. Já a dieta da proteína, popularizada pelo método Atkins, é hiperproteica e hiperlipídica, logo, oferece proteína e gordura em excesso, que muitas vezes leva à sobrecarga renal e/ou hepática e pode trazer complicações.
“Na dieta proteinada, como a quantidade de proteína é adequada, não existe sobrecarga renal e/ou hepática, sendo de aplicação segura. Além disso, a dieta proteinada oferece uma perda de peso maior do que a dieta da proteína, por ter menos gordura e valor calórico muito menor. A única semelhança entre as duas é que ambas são baixas em carboidrato e causam cetose”, explica.

Como são as consultas?

De acordo com a endocrinologista, o tratamento começa com uma consulta a um médico – de qualquer especialidade, desde que ele tenha feito o treinamento dado pela PronoKal -, que é quem avalia o paciente, solicita os exames, discute as indicações e contraindicações da dieta e, se for o caso, prescreve a dieta. Nesse momento é também calculado o peso ideal, a meta de emagrecimento e quanto tempo durará cada fase.
A especialista conta que o médico acompanhará o paciente durante todo o processo. Na fase ativa são feitas consultas de 15 em 15 dias e nas duas etapas seguintes elas passam a ser realizadas mensalmente. Os exames clínicos também são solicitados regularmente.
O paciente também contará com uma equipe de nutricionistas, professor de educação física e coach emocional online, que dão orientações, dicas e palestras.

É saudável? 

Para a nutróloga Liliane Oppermann, membro da Associação Brasileira de Nutrologia, a dieta PronoKal é segura para a saúde de quem a faz.
O que torna o método confiável, segundo a especialista, é que haverá sempre um médico monitorando a saúde do paciente e fazendo modificações na dieta caso surjam problemas decorrentes do baixíssimo consumo de calorias e do estado de cetose em que o corpo estará, como dor de cabeça e mal-estar.
“É muito mais perigoso fazer uma dieta mais equilibrada sem a supervisão médica do que fazer essa dieta, mais restritiva, com monitoramento do profissional”, explica a médica.
Outro ponto positivo para Liliane é o fato de o paciente passar por uma consulta antes de aderir ao plano, onde o médico pode contraindicar o método caso acredite que o paciente não lidará bem com a redução brusca de carboidratos.

Riscos da falta de acompanhamento 

Caso uma dieta como essa seja feita sem a supervisão médica, a pessoa pode ter crises de hipoglicemia, que causam palpitação, tontura, fadiga; ansiedade e reativação de transtornos alimentares, caso haja histórico deles; e recuperação do peso depois da dieta, desfecho comum para muitas dietas restritivas.

Contraindicações 

A endocrinologista Luciana conta que a contraindicação do método depende, principalmente, da avaliação do médico, mas que existe um grupo de pessoas às quais o método, inicialmente, não estaria recomendado. São eles:
  • Idoso com mais de 65 anos;
  • Crianças e adolescentes;
  • Gestantes e mulheres em fase de amamentação;
  • Pessoas com anorexia ou bulimia;
  • Pessoas com alcoolismo e outros vícios;
  • Pessoas com grave doença hepática ou renal;
  • Jovens com diabetes tipo 1;
  • Pessoas que fazem uso de medicamentos específicos;
  • Pessoas com câncer (antes da cicatrização completa);
  • Pessoas com doenças cardiovasculares graves.

Preço


Além do valor das consultas médicas (que variam de acordo com o profissional), pagas pelo paciente, haverá o custo das refeições PronoKal. Cada uma custa R$ 19, o que, por dia, resulta em R$ 54 em média, podendo chegar a R$ 114 no início da fase ativa, quando são feitas até seis refeições por dia.

Fonte: Revista eletronica bolsa de mulher

Qual o papel do médico durante o método Pronokal?


Tratar obesidade não é fácil e atuar em equipe é fundamental. O trabalho em conjunto por diversos profissionais irão somar os esforços para uma abordagem mais integral ao paciente, propiciando ajuda na etapa de emagrecimento e cuidando para o resultado ser mantido a longo prazo. O médico prescritor,  que deve ser  treinado pela Pronokal, tem papel fundamental durante todas as etapas do método, contando ainda com o suporte de uma equipe com nutricionistas, professor de educação física, e coaching emocional, que juntos vão trabalhar de acordo com o perfil de cada paciente.

Qual o papel do médico durante o método Pronokal? O médico faz o acompanhamento clínico do paciente durante todo o processo de emagrecimento.
Antes de iniciar o programa o paciente passa por uma consulta médica minuciosa onde são solicitados exames laboratoriais e discutidas indicações e contra indicações do método. Nessa ocasião se explica o fundamento do método e a importância de seguir todas as etapas. Calcula-se então o peso e ideal  e a meta de emagrecimento individualizada caso a caso, definindo- se então a programação e estimativa de tempo em que cada fase sera realizada.
O médico também prescreve e orienta a importância da ingestão adequada de água e o uso das vitaminas e minerais fundamentais para um bom equilíbrio metabólico. Durante a Etapa ativa de emagrecimento as consultas são bem frequentes, preferencialmente quinzenais,  contribuindo para manter o paciente o tempo todo motivado, prevenindo transgressões ( escapes da deita ) e evitando intercorrências clínicas, na maioria causadas pela ingestão inadequadas de água ou suplementos.
Após a etapa ativa e perda de cerca de 80% da meta pactuada o paciente inicia a Etapa de Adaptação Fisiológica onde os carboidratos vão sendo introduzidos de forma gradual e controlada, até que se atinja o peso ideal ou programado. Por último a Etapa de Manutenção, onde a alimentação é equilibrada e variada para atender as necessidades calóricas de cada indivíduo, auxiliando na manutenção do peso perdido à longo prazo. Nessas duas últimas etapas o médico mantem seu papel de supervisão clínica e orientação ao método, as consultas são geralmente mensais e novos exames laboratoriais são realizados.  O tempo todo o médico assegura que a dieta seja eficaz e segura, ajudando os pacientes obesos a realizarem seus sonhos e se tornarem mais saudáveis.


quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

Método PronoKal: Contra- Indicações



Dieta Pronokal é um método seguro e eficaz para perder peso, com muito poucos efeitos adversos. No entanto, em alguns pacientes não é recomendado devido à presença de certas doenças ou as característicasdo seu metabolismo. Listados abaixo estão os principais grupos de pessoas que não devem fazer dieta Pronokal:




  • Idoso (maiores de 65 anos). 
  • Crianças e adolescentes. 
  • Gravidez e lactação. 
  • Anorexia ou bulimia. 
  • Alcoolismo e outros vícios. 
  • Grave doença hepática ou renal. 
  • Jovens diabéticos (tipo 1). 
  • O uso concomitante de certos medicamentos. 
  • Câncer (até a cicatrização completa). 
  • Doenças cardiovasculares graves. 





Estas são as principais contra-indicações Diet Pronokal. O seu médico deve avaliar de forma abrangente a sua história médica e estado de saúde, para confirmar que você pode fazer dieta Pronokal.

    terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

    Método Pronokal: Emagrecendo com Saúde



    Mais um caso de sucesso com o Método Pronokal.

    Paciente de 40 anos apresentando na primeira consulta Peso de 96,6 Kg,  cintura 114 cm, IMC 32 (obesidade grau 1) e PA 140/ 80 mmHg.

    Meta: eliminar 20 kgs.

    Com pouco mais de 2 meses atingiu a meta, perdendo 20 kgs, atualmente segue o Método Pronokal na etapa de reeducação alimentar em fase 4.

    Em 4/11/ 2014 Peso 77 kg, cintura 94 cm e PA 120/ 80 mmHg

    Sentindo-se bem, feliz, praticando atividade física.

    O desafio ainda não acabou. Mudar estilo de vida e melhorar a alimentação é que vão garantir resultados à longo prazo.

    Depoimento:

    "Conheci o Método Pronokal através da Dra. Luciana Spina. Como já havia tentado outros formas de emagrecer aceitei a proposta e de certa forma o encarar um desafio. Após um mês fazendo Pronokal já havia emagrecido 9,5 kg.... Percebi que não era um desafio tão difícil e um método que quando feito com disciplina é excelente! Após 3 meses atingi a meta de emagrecimento de 20 kg e agora faço a manutenção. Recomendo a todos q estão querendo emagrecer"

    Dra Luciana Spina Endocrinologista

    Botafogo: (21) 2103 1500
    Barra: (21) 3171 3171

    http://www.lucianaspina.com.br/